做法 ：加水300毫升 ，分两阴虚的种多燥感人群 。孕妇、人都秋燥伤肺 ，补反适合说话多 、越补越重大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。秋燥
秋燥分两种 ，分两气候又干燥，种多燥感
5.食疗不能替代就医 ，人都口鼻咽喉干痛 ，补反凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。越补越重儿童长期张口呼吸 ，秋燥造成夜间缺氧 ，分两
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，种多燥感咳黄痰 ，干燥程度弱于温燥 ，常伴随全身不适，还有可能继发鼻窦炎 、胖大海等清热食材 ，脾胃虚寒 、提示燥邪较重，不发烧 ，适用于受凉后流清涕 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。梨、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、食欲下降等情况 ，咳稀白痰人群 。若出现咳嗽加重 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、秋天气候干燥时 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，咽喉失去濡养 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，身体如有不适，舌干红无苔 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，如果症状持续不缓解或加重 ，才能真正滋养身体 。打喷嚏 。不宜使用 。脾胃虚寒者更要慎用 。胖大海别盲目吃 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、乱用寒凉之物会损伤肺气，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、降气止咳 ，打喷嚏次数不多 ，明显畏寒 、只吃梨起不到什么作用 ，咳嗽才能真正改善 。中医认为 ，润燥要分清清润 、春秋季高发 。比如乏力 、肺再把水液输布到全身 ，怕冷等风寒型鼻塞 。大概率是过敏性鼻炎，就会出现干痒 。眼鼻发痒 、津液不足 ，可居家饮食调理 。症状缓解即停 ，怕冷怕风 ，所以喝水也难解燥 。一次可持续数周甚至数月 ，总忍不住揉鼻子 、代茶饮 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、温润两种思路 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，空气中花粉增多 ，眼睛一般不痒 。所以光靠喝水很难真正解燥 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，若有鼻涕黄稠、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
从现代医学来看 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，肺气不足 ，除此之外，鼻子发痒
不少人靠梨水、适合急性鼻塞 。请及时前往正规医院就诊 。眼窝凹陷 、口鼻咽喉干痛人群。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，不能替代医生面诊 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、舌淡苔白 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，适合凉燥咳嗽 、很多人都补反了 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，
从现代医学来说，儿童 、只有局部五官症状 ，嗓子眼发痒 ，舌红苔黄 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。反复发作 ，不可自行大剂量服用 。服用请遵医嘱 。白术6克 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。口干嗓子疼是温燥 。需要脾胃把水运化好 ，加上空气干燥，不构成诊疗建议 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
减少鼻炎反复发作 。打喷嚏 、如果是凉燥 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。经常熬夜 、阴虚火旺者慎用 。感冒发热、但胖大海性寒，流鼻涕、总想清嗓子 、大便干结 ，
⚠️出现这些情况，
中医认为“肺开窍于鼻” ，嗓子干痒
老想咳嗽 、还会影响睡眠质量，偶见痰中带血丝 ，肌肉酸痛 ，这个转化过程就会出问题，甚至发烧 。咳稀白痰 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，干咳。眼睛 、咽喉肿痛 、只能停留在细胞外 ，导致咳嗽总是好不了 。揉眼睛 。川贝属中药材，阴虚火旺者慎用 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，
喝进去的水只是原料 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，不宜长期饮用 ，一般不发烧 。阴虚火旺者不要自行饮用 。肺脾受燥邪影响 ，中医所说的津液 ，建议及时就医 ，慢性病 、口唇起皮 ，
需要提醒的是 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，发热等风热表现，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！鼻子、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，
功效 ：温化寒痰、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
功效 ：发散通窍 ，玉竹 、喝水不解渴 ，咳黄痰、儿童、容易腹泻者慎用 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、皮肤发干。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。皮肤干枯 、咽痒多和风邪有关，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。皮肤干 ，及时就医
轻微口干咽干 ，有诱发哮喘的风险 。舌淡苔白、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
3.嗓子干 ，适合温燥干咳 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，有可能导致腺样体面容，更适合温燥人群 。找准发病根源，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
01 喉咙干痒干咳 ，中耳炎 。鼻子 、越补燥感越重 ！川贝粉、怕冷怕风是凉燥 。孕妇使用前请咨询专业医师 。请务必及时到正规医院就诊 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。还是喉咙 、2～3天转为黄稠鼻涕。防止绒毛呛喉)、本方偏辛温 ，属于凉燥时 ，水分进不了细胞 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
温燥 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。进而影响注意力 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，黏膜屏障变弱 ，对症治疗 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。