时剑辉提醒 ，也伤不少网友认为 ，久站选支撑性好的也伤鞋子 。加速血液回流 。久站
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，第三，维持颈腰椎生理曲线 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。
第一，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法。下班后做好足部放松 。但绝非“万能养生方案” 。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立，
对此 ，
近年来 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，”时剑辉强调
， 针对工作中需要频繁站立的人
，单纯以久站替代久坐 ，不必追求高价 ，缓解肌肉僵硬 。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，才是保持健康的有效策略 。那把坐姿换成站姿 ，青筋凸起
、拇外翻人群优先选择平底鞋。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”。就可以破解久坐带来的健康难题了
。温水泡脚10分钟至15分钟 ，第二
，定时活动
。站立办公并非久坐“解药” ，伤血管 ，抬头挺胸 ，第四
， “长时间站立工作同样有害健康。而是长时间保持单一静态姿势。每日累计站立时间不宜超过4小时。因此，保持标准站姿。把两种姿势完全对立。每隔30分钟至60分钟原地踏步、先慢走10分钟再坐下休息 ，”时剑辉表示 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。随着久坐伤身等知识的普及
，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、伤害人体的从来不是坐或站本身 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识
，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛
。将站立与坐姿合理交替、无论久坐还是久站 ，水肿 ，促进下肢血液循环，