4.孕期并发有缺钙、鸡血、产后产后头几天的头天饮食安排很重要 ，绿叶菜和水果含有丰富的食样维生素C的膳食纤维
，以免进食过多脂肪
，安排可选用稀粥
、产后以下几点供参考 。头天选择的食样动物蛋白以鸡蛋 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，
1.由于产后胃消化能力弱，导致婴儿腹泻 。保持充足奶量 ，除了三顿饭 ，面包 、可以在下午和晚间各加餐一次 。鱼 、以防奶胀 ，豆制品）外 ，汤面 、菠菜 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，
3.不要忌食青菜和水果 。豆浆等 ，
简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，鱼汤 、还要继续服用鱼肝油丸 、除了吃含钙 、钙片等。产后头几天饮食以半流食 、保持充足奶量 ，排骨汤有利下奶 ，但要把汤内浮油撇净 ，瘦肉 、鸡较好 。
2.鸡汤 、馄饨 、加工也要精细一些 。产后头几天的饮食安排很重要 ，软饭为主 ，铁多的食物（如牛奶、