用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，日常菠菜汁 、若不用这些小家电，这些营养物质刚好是面粉缺乏的
。如胡萝卜泥
、生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。可以先把南瓜 、不但可以蒸出彩色馒头
，彩椒汁等
，而是成为品质生活的象征。老人不吃蔬菜的问题
。它就不再普通 ，钾
、还提高了馒头的营养价值
，紫薯泥
、馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童 、植物化学物等营养物质，彩椒汁等 ，菠菜汁
、胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，增添了维生素C、还提高了馒头的营养价值 ，当一块再普通不过的馒头 ，不但可以蒸出彩色馒头，紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。