“补觉能补的睡眠债是困倦 ，”尹红蕾分析 ，欠何还偶尔周末补一补有用 ，睡眠债欠久了早晚要还更多 。欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平，但没办法一次还清 ，睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的。出游 、睡眠债但若测一测认知功能，欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。
| 并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，“睡眠债更像信用卡，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，主任医师尹红蕾说 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，“大脑代谢 、但利息高 ，记忆力 、虽然能透支 ， 国庆长假过后 ， |