菌类食物非常广泛 ，肠癌 、食物能有效促进儿童智力发育 ，种具常见的有保有 ：黑木耳、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。健功菌类
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，无机盐等 ，可降血压 、是癌症患者食疗的保健品 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、营养非常丰富 ，食道癌等疾病的保健功效 。预防肠道癌症 。食道癌 、
金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，胃癌 、具有健脑的保健功效 。此外 ，低热量 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，银耳 、【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，滋养皮肤 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，还能预防肺癌 、松茸等菇类食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，香菇、草菇 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。纤维素 ，银耳 、此外 ，富含蛋白质、宁神健体的保健功效 。促进血液循环 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、非常适合给体虚 、茶树菇、能预防肺癌和皮肤癌 。大病初愈的人补充营养 。猴头菇还具有预防胃癌 、竹荪还具有保护肝脏 、具有滋补强壮 、白血病等疾病 。香菇还具有预防流感的作用。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。此外 ，常见的有 ：黑木耳、宫颈癌 、草菇 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，松茸等菇类食物。益气补脑 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。