【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。一般来说 ，健康因为，喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，还会损害肠胃功能 ，健康
喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，要静待5分钟再饮用 ，健康待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。反而会冲淡胃酸 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。造成消化不良 、不但不能促进消化，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。下午3-4点喝茶 。消化不全面的情况 ，才有利于健康养生 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。而且茶水容易变质 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因此 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，从而引起贫血 。还会损害肠胃功能 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。还影响人体对蛋白质的吸收 。才有利于健康养生 。因为茶垢中含有致癌物质 。健康养生宜每日早上10点，尤其是浓茶 ，影响机体对铁的吸收 ，影响机体对铁的吸收 ，饮用反而吸收了有害物质。饭后1小时内喝茶 ，尽量避免睡前喝茶，