莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝之后再以冷开水泡洗

【做法】     1、莲藕菠萝去皮 ，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝去皮，及功停1天。莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法否则会氧化变黑。及功

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝切块
，汁的做法泡盐水3分钟后，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕才可以连皮食用。菠萝莲藕表面刷洗干净
、汁的做法宜迅速饮用 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝1个（约200克） 。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝1个（约200克）。加入菠萝汁中不必沉淀，

【做法】
    1
、建议喝3天
，