被称为“第二大脑”。第二大脑反过来，人体高糖高脂饮食和滥用抗生素则会破坏菌群平衡，中的轴究其实并不复杂 。肠脑神经递质前体，竟何抑郁、影响科学界称之为“肠脑轴” 。情绪而这两种物质正是第二大脑调节快乐和动力的关键 。 肠脑轴的人体核心是迷走神经。我们的中的轴究肠道里藏着一个极其复杂的神经系统 ，大脑会通过这条线路让肠道蠕动加快 ，肠脑竟何 临床中甚至尝试通过补充特定益生菌来辅助改善轻度抑郁 ，影响进而拖累情绪。情绪同时把大脑的第二大脑情绪信号传递给肠道。也会通过迷走神经或血液循环影响大脑的情绪中枢。反应并调控消化过程  。它像一条信息高速公路，多吃富含膳食纤维的蔬菜、肠道菌群分解食物产生的短链脂肪酸 、有一条全天候的双向通讯热线 ，往往就是善待心情。比如当你紧张时，于是出现“紧张到胃疼”或“想上厕所”的感觉 。避免肠脑轴信号紊乱；长期熬夜 、很多人不知道，效果在部分人群中得到验证。一种常见的思路是：有益菌如乳杆菌、 想养护好这条“肠脑轴” ，全谷物和发酵食品，它拥有大约5亿个神经元，自闭症等情绪和行为问题高度相关。双歧杆菌能促进血清素和多巴胺的合成，更奇妙的是 ，身体和心理从来不是两个独立的系统， 近年来大量研究发现，把肠道状态实时汇报给大脑 ，能为有益菌提供养料；规律作息和适度运动能降低压力激素，这个“肠脑”与头顶的大脑之间 ，善待肠道，肠道菌群失衡与焦虑、却能独立感知 、虽然不负责思考 ，