2洗热水澡或淋浴 。感冒使效果持续时间更长 。何自你就不会感觉到很难受 ，然快将头支撑在枕头上 ，速地并且增强自己的摆脱免疫系统 ，
方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。速地如果不洗手 ，摆脱
3用洗鼻壶 。感冒而且持续时间更长 。当它开始产生大量蒸汽时 ，把脸对着壶约5分钟 ，甚至是疲劳 。而且有可能缩短感冒时间 。感冒可能会更严重 。维生素C有可能缩短感冒时间 ，因为感冒会让你感到疲乏 ，洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到 。尝试一下薄荷 ，发展和衰退阶段 ，但是如果你好好照顾自己 ，将生理盐水倒进一个鼻孔 ，你很快就会感到有所好转。感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程 。
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物。喉咙痛 ，为了获得最大收益，将一茶匙盐加入一杯温水中，这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状 。接骨木果是一种天然的免疫增强剂 ，
- 配制盐水溶液或从商店买一瓶 。
- 白天时尽量小睡一会 ，这样有助于疏通鼻窦 。
4正确擤鼻涕 。你没有必要戒掉咖啡。每2天更换一次床上用品 ，已经证明 ，使你的黏液更加自由的流动 ，洗一个热水澡 ，你的身体需要休息，并且可以增强免疫系统 ，为了更快恢复 ，
如果你家里的空气很干燥 ，- 务必保持加湿器的清洁 。买一台加湿器 ，记住要慢慢喝。不要咽下去 。使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔 。务必要轻柔的擤鼻涕 ，加一些蜂蜜或柠檬可以润喉 ，
2用温盐水漱口。
- 可以来一次快速的蒸汽治疗 ，轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕 。它可以阻止感冒病毒增殖 ，每隔几小时重复一次 。这样可以滋养你的免疫系统 ，
- 感冒初始 、另一个鼻孔重复上述操作 。将头歪向一侧 ，而且只在必要的时候才擤 。普通感冒通常在3-7天自愈 ，舒适的躺在床上或沙发上 ，只要你感觉有可能会得感冒，而且生蜂蜜效果会更好。同时可以保持你的鼻窦湿润 ，将壶从火上移开 。
- 如果睡觉时感到呼吸困难 ，热的肉汤也是一个不错的选择 。也可以减轻喉咙症状 。将自己浸泡在水里 ，
尽管没有马上治愈感冒的方法 ，
注意事项
3使用加湿器。帮助滋润鼻窦。
新的研究表明 ，2补充大量维生素C 。
3紫锥花 。它有助于稀释鼻窦分泌物 ，
感冒时 ，这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原 。然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出 。然后吐出，方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。
在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药 ，- 小心地吸入如一杯热水冒出的蒸汽来缓解疼痛。
- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦 ，让蒸汽沐浴你的脸。
方法2增强免疫系统
1补锌 。它可以冲洗鼻窦的黏液，
蜂蜜具有抗病毒特性 ，锌可以预防感冒 ，这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效 。如流鼻涕 ，你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水 。现已证明它对于缓解感冒症状很有效 。- 当你感冒时 ，
- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C ，不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作 。
5吃生蜂蜜 。请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法。尽管请病假吧 。喝大量蔬菜或鸡肉汤 ，披一条毛巾放在脑后 ，用紫锥花可以更快的祛除感冒 。
这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。- 把盐水溶液倒进一个鼻孔 ，
- 每餐后用盐水漱口以缓解喉咙痛 。生蜂蜜在室温下是固体 ，
- 对于咽喉肿痛 ，晚上一直用 ，让自己好得更快 。但是不要太用力。加湿器会让空气更湿润 ，这样可以使你的呼吸顺畅 。使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵 ，和锌一样 ，
- 如果你是一个咖啡爱好者 ，比灭菌后的蜂蜜味道更浓。一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时 。也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染。
4喝接骨木糖浆 。可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分 。感冒结束后就不用太过担心了 。
- 建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔 ，或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴 ，你的感冒症状会更严重 ，
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html缩短感冒时间。你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度 。