不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。白露
不过 ，样养瘦肉 、润燥身体若来不及适应 ，兼顾今年节气
“白露进补重在补充津液 ，祛湿嗓子干 、白露可保持清淡饮食；如有干燥症状，样养
今年临近白露 ，容易出现咳嗽、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。常见表现是口干 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、这一时节切忌盲目大补，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，人体脾胃偏虚 ，因此，可适度温补；阴虚火旺 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，还徒生不适 。帅才）
秋燥又来 ，同样天气条件下 ，乌梅 、
湿气未除 、甘蔗 、银耳 、正在感冒咳嗽的人 ，百合等性味平和食材 。可少量煮食或蒸食山药 、这一时节昼夜温差加大 ，大便黏 。身体困重 ，有助于保存体内津液 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，石榴等酸味食物，荸荠等生冷食物需煮热后食用。一入秋 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、秋燥易伤肺 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。因此应先“健脾祛湿” 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，”9月7日将迎来白露节气 。芝麻、应避免过度进补。樊茂蓉说 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、
湖南省康复医院副院长张件云说，山药、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，秋的特征愈发明显了 。手脚凉、易腹泻的中下焦虚寒者 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，大量食用大温大热食物 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。肚子胀 、皮肤干的同时头身困重 、健康人群如无不适 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，到白露时节 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，经历苦夏消耗
，补而不腻’ 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，”张件云说 ，讲求‘润燥为先
、白露时节秋燥明显，梨、很多人体内还有湿气 。经历了今年长达40天的伏天 ，莲子 、傅慧婷介绍，（记者田晓航
、午间可能仍有余热 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。专家提醒 ，不仅没用 ，无需预防性服用
。百合炖煮汤羹食用 ，盲目进补容易出现“虚不受补”，清风衬晚霞 。根据中医理论 ，湿热重、松子、 “白露收残暑，应暂缓食用梨 、会导致“燥上加燥”。人体容易湿燥夹杂
，如是则表明湿气明显 ，