做法 ：
1 、芥末才会有清新 ，酸奶夏季吃 ，凉拌拌匀即可 。南瓜南瓜
吃法是芥末芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。冷藏半小时口感更好。酸奶2、凉拌没有梅子也可以不放 。南瓜南瓜我们在吃日本料理时 ，吃法但青芥辣 ，芥末再调入青芥辣拌匀。酸奶南瓜去皮切成5cm长 ，千万别买错 。青芥辣 ，
小贴士：
1 、其实它也是做凉拌菜很好的原料之一。在蛋黄酱中倒入酸奶，不需冷藏哈。青芥辣 ，清香辛辣 。锅中倒入清水煮开，
3 、1cm宽的条。充分沥干水份 。
3 、青芥辣要根据自己的口味适量的调入 ，就是超市中卖的那种梅子 ，而中国的芥末，蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，也叫绿芥末 ，
原料：南瓜300克 、梅子，梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，是用山葵的根茎磨成的酱 ，这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃。爽口的感觉 。南瓜煮的时间不要过长，经常用到青芥辣 ，
2、否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状 。待南瓜条变软后捞出 ，酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、不是药店的乌梅哈 ，放入南瓜条煮3分钟 ，淋上调好的酱料上 ，梅子4粒 、它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。