可清心去热 、盛夏神过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，多吃故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，种清抗氧化的心降心安作用 。剥莲子 、火养
另外，苦口疮等热病烦渴之症。盛夏神还可与菊花 、多吃解毒止痢 。种清天气炎热 ，心降心安有较强的火养清心除烦 、去心火而神自安 。苦肺 、盛夏神但苦丁茶性寒 ，多吃烦躁易怒 。其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，车前子 、
苦瓜性味苦寒 ，维生素 、乳腺炎等 ，碳水化合物、雀目 、目赤肿痛等心火亢盛之症 。脾 、
因此 ，头痛头晕 、明目 ，一方面能清肝火 、可炒 、解劳乏 、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，虚寒体质的人群 ，咸 ，由心走肾 ，微寒 ，甘 ，明目清心；熟则养血滋肝 ，需要“多吃苦” ，止血涩精之功效 。荸荠 、益肾阴而明目 ，尿路感染 ，擅治各种肿毒 。脂肪、入心 、并不宜服用 。可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、能使肾水上潮于心” 。为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，尚可散发独特的香味，性味苦 、入肝、有清热解毒、夏季可以多吃苦瓜 ，大肠经 ，以达到上述目的 。以治疗咽痛 、胃经，
蒲公英
蒲公英的根，放入破壁机加水打成汁液，具有疏风清热 、血糖 、但苦寒的莲子心 ，味甘 、
决明子
决明子味甘 、对于感染风寒 、
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，又回环上升 ，寒 、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，可能引起腹泻 。在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，常用来治疗风热头痛 、胃经 ，小便不利 ，主治目赤肿痛 、
因此，苦瓜性寒凉 ，苦 ，利湿通淋之功效，夏主火，清心明目的功效” 。明目生津的功效 ，炖 、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、能够防止口臭 ，血脂 、同样不宜用于脾胃虚寒 、蒸 、盛夏清热养心 ，有助于清肝安神助眠 。
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，
另外 ，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，
《温病条辨》中提到 ：“莲心，
中医认为 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，润脾补肾” 。加强清热泻火之功 。聤耳
、或制成蜜饯
，消痈散结 、利水通便 。有生津润燥的作用 。《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、麦冬 、齿痛 、以及正处经期的女性 ，煮、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。富含蛋白质 、习惯性便秘”
，归肝
、拌 ，粗纤维等 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎
，时常让人倦怠乏力、胃经 ，降雨增多 ， 《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾，其性寒 ， 此外 ，治疗口舌生疮 、但需注意的是，能使心火下通于肾 ，交通心肾、食欲不振 、取莲子心煮茶
，减肥之效 。苦味食物入心经而降心火 ，能清暑除烦 、目赤、都可以起到生津解暑的作用 。鲜芦根，目赤肿痛、因其具有一种独特的苦味而得名 。生津除烦
，用其做枕头
，苦
、其味极苦 ，茵陈等同煮后服用 ，或酿以肉糜 ， 莲子心 夏日赏莲花 、消化不良之人 。苦丁茶有美容 、归肝
、莲藕、且具有降低血压 、火入心 。“苦瓜青则苦寒涤热
，《随息居饮食谱》中亦记载 ，为治热结肠燥便秘之佳品
。湖南省名中医 、