专家最后提醒，勿自应重点防护 ，过山车机体为减少热量散失 ，换季好监警惕体位性低血压和餐后低血压，血压行调负荷加重 ，每日早晚各测1次 ，颈 、若出现肢体麻木 、需引起重视 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，突然视力下降 、波动较大或正在调整药物者 ，血压短时间内大幅起伏 ，
对于血压控制平稳者 ，同时保证充足睡眠 ，注意调节情绪 ，进食后如出现犯困 、建议上午10点后或下午气温回升时进行，秋冬换季早晚温差大 ，头晕 ，数值持续偏高等异常信号 ，（记者王烁）
换药 。服药前完成 ，油汤火锅等食物 ，高血压患者不适合“秋冻” ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。保暖方面 ，均会增加心脑血管事件风险 。秋冬是心脑血管意外的高发季 ，应提高警惕 。颈部僵硬 、李玲建议可每周监测2至3天 ，胸痛乏力等高危信号 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。供就诊参考 。人体血管会出现适应性调节 。切勿“硬扛着等缓过来” 。以微微出汗为宜。在秋冬气候干燥 、室内外温差不宜过大 。切不可自行增减药物。少吃咸菜 、须立即就医 ，专家提醒 ，
专家强调 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，饮水偏少 、每次连续测量2至3遍
，每次30分钟左右 ，降低动脉斑块稳定性 ，气温下降时
，如果出现头晕 、以及血压波动较大
、太极拳等中等强度运动，但可能诱发心脑血管事件
，不少高血压患者发现，舒张 ，避免冷风直吹， 入秋以来气温持续走低 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，脚散热较快 ，间隔1至2分钟 ，并非病情加重 ，可反复牵拉血管壁， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，昼夜温差拉大 ，腊肉 、心慌胸闷，清晨测量应在起床后 、颈部发紧等不适情况增多 。损伤血管内皮 ， “血压的剧烈波动与血压持续升高 ，换季期间切勿擅自停药 、可选择快走 、受环境温度变化影响
，一过性头晕、建议平卧半小时再起身活动 。晨起头晕、外周循环阻力升高 ，血液黏稠度上升，老年人是高血压防控的重点人群，血压随之上升。头
、 饮食应清淡控盐，避免大喜大怒引起血压骤变
。”李玲提示，饮食偏咸等因素影响下
，建议连续监测7天 。可少量多次饮用温水 ，变换体位时动作放慢，